OCHII-exerciţii simple

A. Două exerciţii simple şi eficiente
care te vor ajuta :
- ca dioptriile tale să nu mai crească
(nu vei avea nevoie de o nouă pereche de ochelari cu dioptrii mai mari );
- să tratezi senzaţia de ochi uscaţi;
- să renunţi definitiv la lacrimile artificiale;
- să îţi simţi ochii odihniţi,
chiar dacă petreci ore în şir la calculator.
Hai sa incepi exercitiile, bineinteles
fara ochelari sau fara lentile de contact,
atunci cand le faci...
Exerciţiul 1:
„Joacă Dur Cu Ochii  Tăi”
Acest prim exerciţiu ajută la vascularizarea musculaturii ochilor tăi.
Cu cât muşchii sunt mai irigaţi cu sânge,
cu atât aceştia vor fi mai bine hrăniţi prin nutrienţii aduşi de către sânge.
Astfel, muşchii îşi vor recăpăta flexibilitatea de care au nevoie ochii tăi.
Acest exercţiu are 3 părţi
şi efectuează-le fără pauze.
Începe acum, si...
- Ţine ochii închişi, cât de tare poţi,
pentru 7 secunde
- Ţine ochii închişi normal
pentru 7 secunde
- Deschide ochii cât de LARG poţi,
pentru 7 secunde
În momentul în care nu mai simţi o eliberare a tensiunii din ochii tăi
după cele 7 secunde, repetă exerciţiul pentru 15 secunde.
Îţi recomand să foloseşti acest exerciţiu
-  seara înainte de somn
(astfel eliberezi tensiunea oculară acumulată în timpul zilei)
-  şi dimineaţa, imediat după ce te trezeşti
(ca sa eliberezi tensiunea oculară reziduală din ziua anterioară).
Foloseşte acest exerciţiu de cel putin 2 ori pe zi,
când simţi că ochii tăi sunt obosiţi.
Este acelaşi lucru ca şi atunci când îţi este sete şi vrei să bei apă;
irigarea musculaturii ochilor tăi este primul pas pentru îmbunătăţirea vederii tale.
Exerciţiul 2 : “Opt Puncte”
Exerciţiu “Opt Puncte” ajută la tonifierea musculaturii ochilor tăi.
O musculatură antrenată va permite vederii tale sa fie mai bună.
Repetă acest exerciţiu de măcar 4 ori pe zi, pentru rezultate bune.
Stai drept fără să mişti capul
şi priveşte pentru 7 secunde
în punctele extreme ale ochiului
astfel:
- Priveşte în punctul maxim din dreapta pe care îl poţi vedea
- Priveşte punctul din colţul din stânga sus a ochiului tău
- Priveşte punctul din colţul din dreapta sus a ochiului tău
- Priveşte punctul din colţul din stânga jos a ochiului tău
- Priveşte punctul din colţul din dreapta jos a ochiului tău
- Priveşte în punctul maxim de jos pe care îl poţi vedea
- Priveşte în punctul maxim de sus pe care îl poţi vedea
- Priveşte în punctul maxim din stânga pe care îl poţi vedea
Foloseste zilnic aceste exerciții și vei observa
primele semne ale îmbunătățirii vederii tale :
- că în prima etapă vei avea  uşoare dureri musculare,
apoi atunci când nu porţi ochelarii, oboseala din ochii tăi nu va mai fi prezentă.
- o altă îmbunătăţire care o vei observa,
este că vei vedea mai bine cu ochelarii tai.